Надо мной только небо
Дорогие читатели, я все еще не консультирую и не типирую. Я просто пока еще в очень хаотичном графике, тут дочка спала нормально, а тут просыпалась по три раза за ночь... не та ситуация, когда легко строить планы, что я смогу собраться и внимательно слушать.
Я точно пока не буду браться за новые консультации, а о типированиях надеюсь задуматься, например, в январе - если детка начнет ночью спать, а не тусить.
На письма пока тоже не обещаю отвечать быстро, тут вот получилось меньше, чем за неделю, но в другой ситуации могу и на две недели пропасть.
Доброго времени суток, .molnija.!
письмо большое, но задачка тут интересная. Как оценить ситуацию, за что хвататься? Попробуем все вместе?Что вас беспокоит?
Наверное, моя проблема формулируется как-то так: я тревожный, депрессивный нытик. Тревожит меня в принципе абсолютно все: что кто-то из моих близких заболеет корону и умрет, что я что то завалю по учёбе, что я не смогу получить диплом – я на выпускном курсе, что после учёбы я не смогу устроится на нормальную работу, что у меня нет своего жилья, что впереди у меня мрактленгаражи годы беспросветного труда и попытки выплатить ипотеку не загнувшись от голода. Вернуться и проверить дверь, хотя я знаю, что закрыла её – прямо моё, обойти пару раз квартиру перед выходом – тоже. Я страдаю от социальной тревожности – мне тяжело даётся общение с незнакомыми людьми, я боюсь звонков с незнакомых номеров и вообще не люблю звонки – лучше текстовые сообщения или голосовые. Я боюсь консультантов в магазинах и вообще одиночные походы в магазин лаются мне тяжеловато. Сейчас у меня есть сформировавшийся круг общения (три человека с которыми я общаюсь регулярно и несколько из тех, кто пишет мне около раза в месяц – со всеми я, кстати, переписываюсь). У меня нет прямо панических атак, бывают иногда острые приступы тревожности, но они длятся всего несколько секунд, и я с ними справляюсь. Я боюсь публичных выступлений, не люблю многолюдные места, боюсь сделать что-то не так, обидеть кого то. Но вообще на одногруппников или незнакомых людей я произвожу впечатление общительного и жизнерадостного человека.
Я часто жалуюсь на жизнь, типа «я не ною, просто говорю»; по натуре я не очень жизнерадостный человек, скорее созерцательный, меня бесят весёлые люди и вообще оптимизм (в слух я об этом, разумеется, не говорю, кому нужно моё мерзкое мнение). Я не могу сказать что у меня чёрная депрессия, мне скорее никак, типа – жить не очень хочется, но надо. Я не испытываю особого энтузиазма по поводу своего будущего (какие то надежды во мне слабо теплятся) я трезво стараюсь оценивать свое материальное положение и шансы, по специальности (учитель русского и литературы) я работать стану только если совсем прижмёт (я безграмотно пишу, хотя все правила знаю + боюсь людей и публичных выступлений). Я абсолютно не стрессоустойчива, любая ерунда выбивает меня из колеи, я очень тяжело переживаю неудачи, каждая сессия для меня конец света, а уж выпускной год для меня лотерея типа «с чем я закончу институт, с троечным дипломом или острым психозом?». Бросать институт я не собираюсь, потому что потратила уже на него четыре с лишним года моей прекрасной жизни и так то у меня хорошая успеваемость, я даже получаю стипендию, - я долгим и упорным трудом выработала себе настрой типа «ничего не знаю, пусть все полопаются дате мне диплом я заслужила». Помогает слабо, но.
У меня проблемы с тем, чтобы сосредоточить внимание, иногда я ловлю какой-то «гиперфокус» (сериал, аниме, комикс) и погружаюсь во что то с головой (из жизни не выпадаю, но посвящаю максимум свободного времени тому, что меня интересует), со временем интерес гаснет. Когда я училась в школе то много читала, сейчас же не могу, если текс больше, чем то, что я могу прочитать за ночь, то я его просто не осилю – смогу начать, но во второй раз усадить себя за него не смогу, я люблю читать книги но больше в принципе не могу, забрасываю, хоть и интересно. Так в принципе и с большинством сериалов – и чем угодно относительно «большого» объёма.
Периодически моё депрессивное состояние усугубляется, до того, чтобы лежать в лежку не доходит, но с кровати встать бывает трудно, обычно это связано со стрессами или переменой мест, моё состояние в приницпе усугубляется, когда я меняю обстановку. Иногда я могу уныло зависнуть над «зачем я живу», «чтобы что». Иногда я просто, даже не знаю, как описать – впадаю в уныние и все тлен. В последние полгода таких тяжелых обострений не было.
Сейчас я с переменным успехом держусь, пару раз под завалы на учёбе бывали истерики и слезы, когда я ревела от того, что не вывожу и все очень плохо – в такие моменты мне прямо физически тяжело дышать, острое состояние проходит, но какой-нибудь унылый шлейф может тянуться несколько дней после. Сейчас у меня стало по свободней и я ничего не делаю и не могу себя заставить делать что то, не могу и все.
Как давно проблема беспокоит?
Ребенком то я была нормальным вроде, но подросток вышел из меня депрессивным, я ни с кем в школе особо не общалась хотя друзья у мен были, периодически меня начинали травить, но обычно были просто равнодушны – я любила читать книги и никаких общих интересов со сверстниками у меня не было. Как я понимаю все стало хуже после выпуска, там и егэ со всеми его стрессами, поступление, где мы и с папой сильно ругались, и я в итоге не смогла поступить куда хотела и ой всё.
Как сильно и часто беспокоит?
Что вы уже пробовали сами? И что получается?
Да я в общем вот так живу, на первом курсе мне было совсем плохо и я дошла к началу второго до психиатра в больничке нашей студенческой, он поставил мне сначала расстройство адаптаций, потом депрессивный эпизод легкой степени тяжести, думал про невроз какой-нибудь или окр – но тут ничего конкретного. Я пропила амитриптилин около 75 мг в сутки, феназепам и грандаксин, это за полгода сняло острое состояние но не вывело меня на уровень «все хорошо все могу всё сумею». У меня есть какое то подозрение что транквилизаторы слабовато на меня влияют, снотворные из доступных без рецепта тоже не действуют (я как то превысила дозу раза в три – ни в одном глазу, только судороги), вся валерьянка, пустырник, новапассит (его прописывал невролог) мне как припарки мертвецу, если я выпью залпом треть пузырька – то ещё хоть что то, а так – пофиг.
Я сдавала анализы на щитовидку (т3, т4, ттг + общий анализ крови - все хорошо), ходила к платному психотерапевту она сказала что это точно не окр, а что это – «если бы мы знали, но мы не знаем». Предположила дистимию и «что то невротическое есть», сказала что мне поможет сератралин и три года по разу в неделю сидеть у неё в кресле, но откуда у меня триста тыщ. Через ещё год я ходила к психологу на арттерапию (туда рекомендовала моя подруга так что я ходила бесплатно, расплатилась парой своих картин) – мы рисовали, лепили, визуализировали и писали утверждения, раскладывали ассоциативные карты и ревели на мягком сером диване, она вообще сказала, что я котик и со мной все хорошо и никакой психиатр мне не нужен.
Вообще это и есть один из моих вопросов – мне к психиатру? Но я же вроде справлюсь пока. Может лучше накопить на платный стационар? А где получше? В государственный я просто боюсь, а частных хороших не знаю.
Вас мне посоветовала моя подруга (она в последнее время несколько раз кидала мне сайты с бесплатными консультациями типа «первая бесплатно») но там все по скайпу а пятно человеческого лица вызывает во мне неясную тревогу, и там не дай бог увидят меня и будет живой голос – страшно, очень страшно.
В последнее время я горстями пью витамины, типа комплексы с магнием, с витаминами группы б, комплекс мелиса для сна, рыбий жир, - это чуть выравнивает моё состяоние.
Что еще стоит знать о вашей проблеме?
Когда что-то сильно меня беспокоит я могу ломать ногти и обрывать заусенцы прямо «до мяса», у меня есть какие-то лайтовые формы аутоканнибализма, типа те же кусочки ногтей или кожи – обычно я стараюсь так не делать, ловлю себя на этом и останавливаю. Иногда я могу даже дёргать волосы, но это слишком больно
. У меня бывают позывы к бессмысленным компульсивным ритуалам (типа стука, перечитывания абзацев по три раза, - вообще любых вещей по три; счета до семи, одно время я легонько билось головой о стенку, иногда я сортиру наклейки по размеру, цвету, форме – но это бывает редко) но они быстро «отваливаются» и не становятся регулярными, я могу прекратить их усилием воли и скорее даже просто чётким пониманием, что это никак не поможет, потому что подобные вещи не могут влиять на исход дел – я могу делать это просто чтобы снять тревогу.
У меня нарушен сон, типа, я вообще предпочитаю спать днём, но это ребко мне даётся, временами у меня усиливается бессонница, во время стрессов я могу просыпаться по ночам по несколько раз, или у меня начинаются сонные параличи (уже даже без «спецэффектов») я просто лежу в полусне и не могу ничего сказать или двинуться, сосредоточено пытаюсь пошевелить мизинцем, иногда они бывают по несколько раз за ночь, чаще при засыпании. В данный момент они не беспокоят.
Что вы сами о ней думаете?
Я не знаю, что мне и думать, не могу сказать, что мне совсем плохо, я же не вяжу себе петлю в туалете, значит, справляюсь. Иногда мне бывает тяжело и плохо – но а кому сейчас легко. Я стараюсь организовывать свою жизнь так, чтобы мне было полегче, - я не знаю, как живут другие и воспринимаю происходящую со мной как норму, скорее. А так у меня нет сил, я очень устала от всего, - господи, я устал.
В любом случае, спасибо вам за внимание и возможность высказаться.
мои соображения
картинка юмора
Смотрите, что я вижу со стороны.
Начнем с хорошего - я согласна с высокой оценкой Вашего психолога. С Вами все хорошо по ключевым параметрам психодиагностики. То есть у нас два главных параметра - может ли человек договориться с собой (Вы это явно успешно делаете, тянуть учебу в таких непростых условиях выходит). И второе - может ли человек выстроить сам себе удобный контакт с окружающими. Не какой-то "правильный", а именно удобный себе. У Вас есть круг общения, Вы его сами выстроили и поддерживаете - опять же, с этой задачей Вы справляетесь.
Это о том, почему Вы - котик, успешный котик, и на диван именно к психологу специально не надо. Уровень уже по обоим параметрам хороший. конечно, можно лучше, но, как Вы сами написали, соотношение деньги и отдача не выглядят осмысленно.
Теперь в сторону совет - Вы не просили про это, но в порядке обратной связи, что я бы предлагала. Было бы здорово уже целенаправленно выстроить себе общение через посредников по принципу "ты мне - я тебе", как Вы расплачивались картинами (ну, не картинами каждый раз, понятно, как-то иначе баланс искать), но если Вы сможете выстроить, что кто-то с Вами идет к врачу или в магазин (а туда даже вместо Вас!) - вот это Вам упростит жизнь очень и очень. Вы разговариваете только с ним, а уже этот человек разруливает коммуникацию с остальными. Пока Вы смотрите, допустим, в пол. Ведь кому-то будет проще как раз спросить, позвонить и все такое, но, например, что-то, в чем Вы сильны, человек ненавидит делать, и получается взаимовыгодный обмен неприятными делами.
И было бы интересно, если Вас так разгрузить по максимуму, как изменится уровень тревожности. Просто у многих эти ситуации стресса затянутые - в магазин надо на полчаса за кедами, а настроение падает на три дня до шопинга и еще неделю после. Если Вы из таких людей - на Вас это делегирование может хорошо сработать, для депрессивного настроения будет меньше причин.
Теперь о проблеме - я вижу очень конкретную проблему - нарушение сна. И сонные параличи. Вот тут очень хочется грамотного невролога или психиатра. То есть непонятно, депрессия из-за нарушения сна или сон из-за депрессии, и вообще депрессия ли это, но разматывать этот клубок надо. И не с транквилизаторов, ну, раз они не берут, а с МРТ воротниковой зоны, внутричерепного давления и прочих всяких вещей, в которых, если честно, я не разбираюсь вообще - я только могу сказать, что это может быть что-то, что воспаления не дает, поэтому общий анализ хороший, щитовидку не затрагивает (как то же ВЧД), а вот на сон влияет. В общем, раз просто подход дать транки не сработал - надо идти длинным путем - разбираться, а что конкретно у Вас с организмом.
То есть, пока у Вас нарушения сна - очень сложно понять, на Вас так действует именно проблема со сном (а сон это действительно серьезно, про это есть хорошая книга "Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью", автор Арианна Хаффингтон) или истеричные и тревожные состояния - отдельная проблема. Но точно, что если наладить сон, то в целом должно быть улучшение общего самочувствия и настроения.
К врачу можно записаться и в интернете, есть ресурсы типа яндекс-здоровье, там врача можно заранее выбрать и попробовать рассказать ситуацию и спросить, какие же все-таки конкретно обследования нужны. И попросить советов, а как действовать с учетом ситуации, как это если по деньгам и как это если через ОМС. Идеальный вариант - что Вы с другом/подругой позвоните с одного устройства. Подруга будет отвечать на вопросы типа сколько вам лет и что она знает о болезни (перечислить симптомы из письма) и записывать рекомендации, а от Вас потребуется что-то вроде "дотроньтесь рукой до кончика носа" и "а теперь с закрытыми глазами" или какие-то еще неврологические тесты, где без Вас никак.
Врач к этому разговору на двоих, с большими шансами, отнесется с пониманием - ситуация, что пациент пришел один и ничего не понял или не запомнил потому что волновался им насмерть надоедает ко второму году работу, поэтому разговор с доверенным лицом в присутствии пациента им как раз по жизни обычно очень удобен.
Дорогие читатели, особенно кто в теме сонного паралича - Ваши советы будут очень кстати!
куда писать и дисклеймер
Я не люблю писать правила, все равно обычно их мало кто читает )), но вдруг они упростят жизнь новым читателям? В комментариях приветствуются такт и здравый смысл. Или хотя бы что-то одно, потому что если здравый смысл молчит, так хотя бы такт шепнет, что с людьми, которые хотят обсудить свои психологические проблемы, стоит говорить про их личную ситуацию, а не чужую или абстрактную, и без критики - критики вагонами можно получить в интернетах и так.
Автор письма всегда главный в своем посте - поэтому, если что-то заденет ТС, то буду стирать при первой же просьбе.
Свое мнение я высказываю один раз, в посте - тренирую выдержку и умение высказаться понятно. А еще очень хочется свободы мнений и не хочется спорить, поэтому - в комментах я только технически, если надо стереть или поправить.
Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
Я точно пока не буду браться за новые консультации, а о типированиях надеюсь задуматься, например, в январе - если детка начнет ночью спать, а не тусить.
На письма пока тоже не обещаю отвечать быстро, тут вот получилось меньше, чем за неделю, но в другой ситуации могу и на две недели пропасть.
Доброго времени суток, .molnija.!
письмо большое, но задачка тут интересная. Как оценить ситуацию, за что хвататься? Попробуем все вместе?Что вас беспокоит?
Наверное, моя проблема формулируется как-то так: я тревожный, депрессивный нытик. Тревожит меня в принципе абсолютно все: что кто-то из моих близких заболеет корону и умрет, что я что то завалю по учёбе, что я не смогу получить диплом – я на выпускном курсе, что после учёбы я не смогу устроится на нормальную работу, что у меня нет своего жилья, что впереди у меня мрактленгаражи годы беспросветного труда и попытки выплатить ипотеку не загнувшись от голода. Вернуться и проверить дверь, хотя я знаю, что закрыла её – прямо моё, обойти пару раз квартиру перед выходом – тоже. Я страдаю от социальной тревожности – мне тяжело даётся общение с незнакомыми людьми, я боюсь звонков с незнакомых номеров и вообще не люблю звонки – лучше текстовые сообщения или голосовые. Я боюсь консультантов в магазинах и вообще одиночные походы в магазин лаются мне тяжеловато. Сейчас у меня есть сформировавшийся круг общения (три человека с которыми я общаюсь регулярно и несколько из тех, кто пишет мне около раза в месяц – со всеми я, кстати, переписываюсь). У меня нет прямо панических атак, бывают иногда острые приступы тревожности, но они длятся всего несколько секунд, и я с ними справляюсь. Я боюсь публичных выступлений, не люблю многолюдные места, боюсь сделать что-то не так, обидеть кого то. Но вообще на одногруппников или незнакомых людей я произвожу впечатление общительного и жизнерадостного человека.
Я часто жалуюсь на жизнь, типа «я не ною, просто говорю»; по натуре я не очень жизнерадостный человек, скорее созерцательный, меня бесят весёлые люди и вообще оптимизм (в слух я об этом, разумеется, не говорю, кому нужно моё мерзкое мнение). Я не могу сказать что у меня чёрная депрессия, мне скорее никак, типа – жить не очень хочется, но надо. Я не испытываю особого энтузиазма по поводу своего будущего (какие то надежды во мне слабо теплятся) я трезво стараюсь оценивать свое материальное положение и шансы, по специальности (учитель русского и литературы) я работать стану только если совсем прижмёт (я безграмотно пишу, хотя все правила знаю + боюсь людей и публичных выступлений). Я абсолютно не стрессоустойчива, любая ерунда выбивает меня из колеи, я очень тяжело переживаю неудачи, каждая сессия для меня конец света, а уж выпускной год для меня лотерея типа «с чем я закончу институт, с троечным дипломом или острым психозом?». Бросать институт я не собираюсь, потому что потратила уже на него четыре с лишним года моей прекрасной жизни и так то у меня хорошая успеваемость, я даже получаю стипендию, - я долгим и упорным трудом выработала себе настрой типа «ничего не знаю, пусть все полопаются дате мне диплом я заслужила». Помогает слабо, но.
У меня проблемы с тем, чтобы сосредоточить внимание, иногда я ловлю какой-то «гиперфокус» (сериал, аниме, комикс) и погружаюсь во что то с головой (из жизни не выпадаю, но посвящаю максимум свободного времени тому, что меня интересует), со временем интерес гаснет. Когда я училась в школе то много читала, сейчас же не могу, если текс больше, чем то, что я могу прочитать за ночь, то я его просто не осилю – смогу начать, но во второй раз усадить себя за него не смогу, я люблю читать книги но больше в принципе не могу, забрасываю, хоть и интересно. Так в принципе и с большинством сериалов – и чем угодно относительно «большого» объёма.
Периодически моё депрессивное состояние усугубляется, до того, чтобы лежать в лежку не доходит, но с кровати встать бывает трудно, обычно это связано со стрессами или переменой мест, моё состояние в приницпе усугубляется, когда я меняю обстановку. Иногда я могу уныло зависнуть над «зачем я живу», «чтобы что». Иногда я просто, даже не знаю, как описать – впадаю в уныние и все тлен. В последние полгода таких тяжелых обострений не было.
Сейчас я с переменным успехом держусь, пару раз под завалы на учёбе бывали истерики и слезы, когда я ревела от того, что не вывожу и все очень плохо – в такие моменты мне прямо физически тяжело дышать, острое состояние проходит, но какой-нибудь унылый шлейф может тянуться несколько дней после. Сейчас у меня стало по свободней и я ничего не делаю и не могу себя заставить делать что то, не могу и все.
Как давно проблема беспокоит?
Ребенком то я была нормальным вроде, но подросток вышел из меня депрессивным, я ни с кем в школе особо не общалась хотя друзья у мен были, периодически меня начинали травить, но обычно были просто равнодушны – я любила читать книги и никаких общих интересов со сверстниками у меня не было. Как я понимаю все стало хуже после выпуска, там и егэ со всеми его стрессами, поступление, где мы и с папой сильно ругались, и я в итоге не смогла поступить куда хотела и ой всё.
Как сильно и часто беспокоит?
Что вы уже пробовали сами? И что получается?
Да я в общем вот так живу, на первом курсе мне было совсем плохо и я дошла к началу второго до психиатра в больничке нашей студенческой, он поставил мне сначала расстройство адаптаций, потом депрессивный эпизод легкой степени тяжести, думал про невроз какой-нибудь или окр – но тут ничего конкретного. Я пропила амитриптилин около 75 мг в сутки, феназепам и грандаксин, это за полгода сняло острое состояние но не вывело меня на уровень «все хорошо все могу всё сумею». У меня есть какое то подозрение что транквилизаторы слабовато на меня влияют, снотворные из доступных без рецепта тоже не действуют (я как то превысила дозу раза в три – ни в одном глазу, только судороги), вся валерьянка, пустырник, новапассит (его прописывал невролог) мне как припарки мертвецу, если я выпью залпом треть пузырька – то ещё хоть что то, а так – пофиг.
Я сдавала анализы на щитовидку (т3, т4, ттг + общий анализ крови - все хорошо), ходила к платному психотерапевту она сказала что это точно не окр, а что это – «если бы мы знали, но мы не знаем». Предположила дистимию и «что то невротическое есть», сказала что мне поможет сератралин и три года по разу в неделю сидеть у неё в кресле, но откуда у меня триста тыщ. Через ещё год я ходила к психологу на арттерапию (туда рекомендовала моя подруга так что я ходила бесплатно, расплатилась парой своих картин) – мы рисовали, лепили, визуализировали и писали утверждения, раскладывали ассоциативные карты и ревели на мягком сером диване, она вообще сказала, что я котик и со мной все хорошо и никакой психиатр мне не нужен.
Вообще это и есть один из моих вопросов – мне к психиатру? Но я же вроде справлюсь пока. Может лучше накопить на платный стационар? А где получше? В государственный я просто боюсь, а частных хороших не знаю.
Вас мне посоветовала моя подруга (она в последнее время несколько раз кидала мне сайты с бесплатными консультациями типа «первая бесплатно») но там все по скайпу а пятно человеческого лица вызывает во мне неясную тревогу, и там не дай бог увидят меня и будет живой голос – страшно, очень страшно.
В последнее время я горстями пью витамины, типа комплексы с магнием, с витаминами группы б, комплекс мелиса для сна, рыбий жир, - это чуть выравнивает моё состяоние.
Что еще стоит знать о вашей проблеме?
Когда что-то сильно меня беспокоит я могу ломать ногти и обрывать заусенцы прямо «до мяса», у меня есть какие-то лайтовые формы аутоканнибализма, типа те же кусочки ногтей или кожи – обычно я стараюсь так не делать, ловлю себя на этом и останавливаю. Иногда я могу даже дёргать волосы, но это слишком больно
. У меня бывают позывы к бессмысленным компульсивным ритуалам (типа стука, перечитывания абзацев по три раза, - вообще любых вещей по три; счета до семи, одно время я легонько билось головой о стенку, иногда я сортиру наклейки по размеру, цвету, форме – но это бывает редко) но они быстро «отваливаются» и не становятся регулярными, я могу прекратить их усилием воли и скорее даже просто чётким пониманием, что это никак не поможет, потому что подобные вещи не могут влиять на исход дел – я могу делать это просто чтобы снять тревогу.У меня нарушен сон, типа, я вообще предпочитаю спать днём, но это ребко мне даётся, временами у меня усиливается бессонница, во время стрессов я могу просыпаться по ночам по несколько раз, или у меня начинаются сонные параличи (уже даже без «спецэффектов») я просто лежу в полусне и не могу ничего сказать или двинуться, сосредоточено пытаюсь пошевелить мизинцем, иногда они бывают по несколько раз за ночь, чаще при засыпании. В данный момент они не беспокоят.
Что вы сами о ней думаете?
Я не знаю, что мне и думать, не могу сказать, что мне совсем плохо, я же не вяжу себе петлю в туалете, значит, справляюсь. Иногда мне бывает тяжело и плохо – но а кому сейчас легко. Я стараюсь организовывать свою жизнь так, чтобы мне было полегче, - я не знаю, как живут другие и воспринимаю происходящую со мной как норму, скорее. А так у меня нет сил, я очень устала от всего, - господи, я устал.
В любом случае, спасибо вам за внимание и возможность высказаться.
мои соображения
картинка юмора

Смотрите, что я вижу со стороны.
Начнем с хорошего - я согласна с высокой оценкой Вашего психолога. С Вами все хорошо по ключевым параметрам психодиагностики. То есть у нас два главных параметра - может ли человек договориться с собой (Вы это явно успешно делаете, тянуть учебу в таких непростых условиях выходит). И второе - может ли человек выстроить сам себе удобный контакт с окружающими. Не какой-то "правильный", а именно удобный себе. У Вас есть круг общения, Вы его сами выстроили и поддерживаете - опять же, с этой задачей Вы справляетесь.
Это о том, почему Вы - котик, успешный котик, и на диван именно к психологу специально не надо. Уровень уже по обоим параметрам хороший. конечно, можно лучше, но, как Вы сами написали, соотношение деньги и отдача не выглядят осмысленно.
Теперь в сторону совет - Вы не просили про это, но в порядке обратной связи, что я бы предлагала. Было бы здорово уже целенаправленно выстроить себе общение через посредников по принципу "ты мне - я тебе", как Вы расплачивались картинами (ну, не картинами каждый раз, понятно, как-то иначе баланс искать), но если Вы сможете выстроить, что кто-то с Вами идет к врачу или в магазин (а туда даже вместо Вас!) - вот это Вам упростит жизнь очень и очень. Вы разговариваете только с ним, а уже этот человек разруливает коммуникацию с остальными. Пока Вы смотрите, допустим, в пол. Ведь кому-то будет проще как раз спросить, позвонить и все такое, но, например, что-то, в чем Вы сильны, человек ненавидит делать, и получается взаимовыгодный обмен неприятными делами.
И было бы интересно, если Вас так разгрузить по максимуму, как изменится уровень тревожности. Просто у многих эти ситуации стресса затянутые - в магазин надо на полчаса за кедами, а настроение падает на три дня до шопинга и еще неделю после. Если Вы из таких людей - на Вас это делегирование может хорошо сработать, для депрессивного настроения будет меньше причин.
Теперь о проблеме - я вижу очень конкретную проблему - нарушение сна. И сонные параличи. Вот тут очень хочется грамотного невролога или психиатра. То есть непонятно, депрессия из-за нарушения сна или сон из-за депрессии, и вообще депрессия ли это, но разматывать этот клубок надо. И не с транквилизаторов, ну, раз они не берут, а с МРТ воротниковой зоны, внутричерепного давления и прочих всяких вещей, в которых, если честно, я не разбираюсь вообще - я только могу сказать, что это может быть что-то, что воспаления не дает, поэтому общий анализ хороший, щитовидку не затрагивает (как то же ВЧД), а вот на сон влияет. В общем, раз просто подход дать транки не сработал - надо идти длинным путем - разбираться, а что конкретно у Вас с организмом.
То есть, пока у Вас нарушения сна - очень сложно понять, на Вас так действует именно проблема со сном (а сон это действительно серьезно, про это есть хорошая книга "Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью", автор Арианна Хаффингтон) или истеричные и тревожные состояния - отдельная проблема. Но точно, что если наладить сон, то в целом должно быть улучшение общего самочувствия и настроения.
К врачу можно записаться и в интернете, есть ресурсы типа яндекс-здоровье, там врача можно заранее выбрать и попробовать рассказать ситуацию и спросить, какие же все-таки конкретно обследования нужны. И попросить советов, а как действовать с учетом ситуации, как это если по деньгам и как это если через ОМС. Идеальный вариант - что Вы с другом/подругой позвоните с одного устройства. Подруга будет отвечать на вопросы типа сколько вам лет и что она знает о болезни (перечислить симптомы из письма) и записывать рекомендации, а от Вас потребуется что-то вроде "дотроньтесь рукой до кончика носа" и "а теперь с закрытыми глазами" или какие-то еще неврологические тесты, где без Вас никак.
Врач к этому разговору на двоих, с большими шансами, отнесется с пониманием - ситуация, что пациент пришел один и ничего не понял или не запомнил потому что волновался им насмерть надоедает ко второму году работу, поэтому разговор с доверенным лицом в присутствии пациента им как раз по жизни обычно очень удобен.
Дорогие читатели, особенно кто в теме сонного паралича - Ваши советы будут очень кстати!
куда писать и дисклеймер
Я не люблю писать правила, все равно обычно их мало кто читает )), но вдруг они упростят жизнь новым читателям? В комментариях приветствуются такт и здравый смысл. Или хотя бы что-то одно, потому что если здравый смысл молчит, так хотя бы такт шепнет, что с людьми, которые хотят обсудить свои психологические проблемы, стоит говорить про их личную ситуацию, а не чужую или абстрактную, и без критики - критики вагонами можно получить в интернетах и так.
Автор письма всегда главный в своем посте - поэтому, если что-то заденет ТС, то буду стирать при первой же просьбе.
Свое мнение я высказываю один раз, в посте - тренирую выдержку и умение высказаться понятно. А еще очень хочется свободы мнений и не хочется спорить, поэтому - в комментах я только технически, если надо стереть или поправить.
Я тоже хочу задать вопрос! Для желающих - пост для вопросов и правила здесь
@темы: тема: учеба, тема: острые реакции на..., тема: социум
-
-
23.10.2020 в 12:19дыбр
-
-
23.10.2020 в 12:44Я скажу основное, что я вижу. Я вижу зашкаливающую тревожность и ситуацию, когда фармацевтика таки в чём-то помогает. То есть, острое состояние таблетками вы снимали, даже витамины горстями вам помогают - значит, это физиология, хотя бы в какой-то степени. Просто, возможно, те врачи, которые вам попадались, не смогли нащупать правильный диагноз, и поэтому лечили где-то около, потому вам таблетки помогли, но проблему не решили.
На мой взгляд, первое, что нужно делать - это идти по врачам
При этом многие вещи, о которых вы пишете, упираются в тревожность: ритуалы - способ снять тревожность, обкусывание заусенцев, дёрганье за волосы и т.д. - это тоже туда же часто. Сложно сосредоточиться - так тревожность всегда мешает сосредоточиться. Упадок сил тоже от переизбытка стресса, вызванного тревогой, может быть. И проблемы со сном туда же. Я уж молчу про тяжело дышать и прочее.
При этом подбор правильного препарата часто отнимает время. Не все антидепрессанты работают одинаково, а ещё не всегда от тревоги нужны именно антидепрессанты или транквилизаторы. Есть ещё варианты ноотропов, нейролептиков, их я у вас не увидела.
Короче, я это к тому, что фарму ещё можно поперебирать
Ещё я вижу чёткий разрыв между тем, что вы можете
у меня хорошая успеваемость, я даже получаю стипендию
и тем, как вы себя видите
впереди у меня мрактленгаражи годы беспросветного труда и попытки выплатить ипотеку не загнувшись от голода
То есть, у меня есть серьёзные подозрения, что сами по себе (именно с точки зрения успешности, как человека), вы ок. И что не ок идёт из физиологии.
Я бы посоветовала, конечно, потом поработать в направлении когнитивной психологии и попытаться соотнести свою самооценку с тем, чего вы реально стоите, потому что вы свои способности явно занижаете. Но прежде, чем это делать, надо эту тревожность, из-за которой порой дышать тяжело, снять. А уже потом смотреть, нужен ли вам человек чисто на поговорить, выговориться, разобраться в себе и поставить на место самооценку, или она, возможно, сама встанет на место, когда кортизол упадёт
-
-
23.10.2020 в 12:46-
-
23.10.2020 в 19:25- что с родителями и папой, с которым поругались при поступлении;
- живёт ли ТС сама или с родителями и где - в общежитии, на съемной квартире или своей, или в съемной комнате - какие там вообще условия для жизни и для сна?
- Периодически моё депрессивное состояние усугубляется (...) обычно это связано со стрессами или переменой мест, моё состояние в приницпе усугубляется, когда я меняю обстановку - как часто происходят перемены обстановки?
- я работать стану только если совсем прижмёт - а кто обеспечивает ТС сейчас?
- куда ТС собиралась поступать изначально (была ли это другая специальность?), почему передумала и не думала ли в сторону попробовать снова или перевестись?
- откуда этот страх выплачивания ипотеки - уже есть план в неё влезать?
Ну то есть это я к тому, что а каковы факты? Потому что тревога по поводу будущего с учетом диплома русского языка и литературы... это не такая уж и необоснованная тревога. И тогда возникает вопрос, а какие еще есть другие варианты обеспечить себя в будущем, особенно если есть план не работать, если совсем не прижмет? Замужество? Наследство? Соц.пособие?
-
-
23.10.2020 в 21:43По поводу ваших карьерых перспектив из рассказа совершенно неясно. Кем вы собираетесь работать, какова обстановка на рынке труда в этой области? В зависимости от этого, ваша тревога может быть как гипертрофированной, так и совершенно естественной. Это называется "здоровая реакция на нездоровые обстоятельства". И, наложившись на тревожный тип личности, это могло бы дать как раз ту картину, которую вы сейчас наблюдаете. Плюс в школе травили, плюс отношения с родителями непонятно какие.
Ещё вы пишете, что не смогли поступить туда, куда хотели. Получается, вы четыре года учитесь на специальности, которая вам не нравится и работать по которой вы не хотите. Ещё бы у вас не было депрессии.
В вашем посте я не увидела ничего про желания. Но для вашего состояния это нормально: вы слишком устали, чтобы задумываться о том, какой хотите видеть свою жизнь, возможно, у вас даже идей на этот счёт нет, либо есть они кажутся неосуществимыми. Желания обычно приходят, когда появляется хоть какой-то избыток ресурса. Сюда же относится потеря интереса, невозможность читать большие объёмы текста. Это просто симптом, убери причину - и он уйдёт сам. Не нужно о нём отдельно беспокоиться.
Как бы странно это ни звучало, я хочу сказать следующее: с вами всё нормально в целом. Вы совершенно адекватны.
Но, понятно, что такое положение дел, как сейчас, вообще не ок. Если говорить в целом, то в данной ситуации, думаю, имеет смысл действовать с двух сторон - и ходить по врачам, и подумать (ну там в ближайшие месяцы или годы, а не прямо сейчас и срочно), а чего вы хотите от своей жизни и как бы это желаемое туда привнести. Потому что если продолжать действовать в том же духе, то симптомы, скорее всего, будут только ухудшаться.
Давайте попробуем посмотреть на ситуацию с положительной стороны - на что вы можете опираться и какие возможности у вас есть.
- Вы понимаете, что качество вашей жизни зависит от вас. Думаете о будущем, планируете, что будете делать, оцениваете свои способности. Вы способны абстрагироваться от вашей тревоги и оценить их достаточно объективно (хотя я бы предположила лёгкий перекос в сторону занижения).
- Хотя вы и страдаете от необходимости взаимодейстовать с людьми, вы, похоже, хорошо социализированы. Вы пишете, что на друзей и даже на незнакомых людей производите впечатление общительного и жизнерадостного человека. Это означает, что как бы вы там себя ни чувствовали внутри, вы умеете общаться с людьми. Это большой плюс.
- У вас есть друзья. Это, во-первых, означает, что вы в принципе умеете дружить (ещё хороший плюс!), а во-вторых, это тоже некоторая опора, возможность получить поддержку в тяжёлой ситуации.
- Вы умеете заботиться о себе: вы ходили ко врачам, обращались к психиатрам и психологам со своим состоянием, принимаете лекарства. Вы сформировали комфортный для себя круг общения, стараетесь себе помочь, облегчить жизнь. Это отличный навык! Не у всех есть, между прочим.
- Вы упорны, у вас сильная воля. Вы отучились четыре года на специальности, которая вам не слишком интересна, вы справляетесь с трудностями, пусть и не всегда гладко, но справляетесь же! Осталось научиться расслабляться.
- У вас сейчас объективно сложный период - последний год обучения, выпускные экзамены. Однако, когда вы получите диплом, у вас сразу прибавится определённости в перспективах. Вы говорите, что учитесь хорошо, что получаете стипендию, так что едва ли останетесь без диплома.
- Вы находитесь в начале пути. Вы ещё не угробили своё здоровье и не потратили годы или десятки лет на скучную работу, и у вас есть время и возможности для того, чтобы этого избежать и выстроить свою жизнь так, чтобы она была не никакой, а хорошей (да, возможно, пока совершенно непонятно как, но это нормально, тут главное - намерение и упорство, а упорство у вас есть). Попробуйте не воспринимать окончание обучения как конец света - воспринимайте, как начало нового этапа. В нём будет больше ответственности, но свободы и возможностей тоже больше. Это из вуза пять лет никуда нельзя уйти без обнуления результатов, а работу можно менять чаще.
Сейчас у меня стало по свободней и я ничего не делаю и не могу себя заставить делать что то, не могу и все.
Не надо заставлять. Отдыхайте! Это вам нужнее всего.
Желаю вам дороги в лучшее будущее!
-
-
23.10.2020 в 22:57Ситуация у вас - стресс. Т.е. вы пребываете в состоянии стресса, который вам обеспечивают условия обучения, последний год обучения, встреча состояния здоровья и особенности с реальностью и прочее.
Проблема - здоровье. С этим однозначно к врачу, потому что нужно разбираться, что у вас там и что с этим делать. Очень похоже, что проблема, всё же, есть.
Особенность - для вас контакт с людьми - не ресурс точно. Ресурс ли для вас достижения и принятие - не понятно, но контакт с людьми - ресурсоёмкое занятие точно.
Мне в некотором смысле знакома часть ваших проблем.
И так, первое, что мне пришло в голову - снизить стресс от учёбы. Я бы выбрала три предмета, которые вот прям хочется, в кайф и любовь, и основные усилия отдавала бы им. Можно оставить ещё два "на ресурс" - т.е. есть настроение-состояние - вкладываемся, нет - забиваем. Остальные учим по принципу "получить зачёт и сдать экзамен хоты бы на 3". На самом деле работодателя не интересуют ваши оценки. Честно. О моём красном дипломе (помянем мою нервную систему) за почти 10 лет с выпуска вспоминали три раза, из них два - в характеристиках для какой-то фигни и один раз в поздравлении. Искренне жалею о потраченном на всякую фигню времени, нервах и здоровье.
Второе - снизить стресс от общения с человеками. Да, для меня это тоже стресс и проблема, мне тоже в разы легче написать, чем позвонить. Чем меньше общаетесь с людьми - тем лучше. В идеале свести к минимуму. Например, выделить субботу раз или два в месяц для похода со специально проинструктированным и не отнимающим ресурс другом в магазин за продуктами на месяц или заказ доставки в том же ключе. Помните! Родители, учителя, одногруппники - тоже люди! Любое общение с ними может отбирать ваш ресурс. Принцип общения - "могу - общаюсь, не могу - не общаюсь". По крайней мере позволит сохранить достаточно ресурса, чтобы не хотеть умереть от избытка общения на месте.
Третье - спланировать поход к врачу. Если вы с ситуацией в целом справляетесь, то я бы выбрала время, свободное от учёбы. Важно! Напишите на листике ваши проблемы и условия их возникновения, что именно вы хотели бы сказать, спросить, решить. Чётко (лучше распечатать), максимально простыми словами и подробно. И возьмите с собой специально проинструктированного человека, который в крайнем случае зачитает ваше сочинение врачу, удержит вас от желания сбежать и вообще будет адекватной частью вас в ситуации. Я, к слову, не издеваюсь - на дефиците ресурса любое лишнее общение, особенно само по себе ресурсоёмкое, вызывает острое желание сбежать, поэтому хорошо бы было за кого-то в этот момент держаться.
Обязательно сказать о проблемах с восприятием лекарств. Возможно, чисто биохимическая особенность лично вас, возможно - просто не по ситуации лекарства. Врачу будет проще найти, что на вас действует, если он будет знать, что не действует.
Четвёртое. С общением - вы всё правильно делаете.
Пятое. Книги - тоже ресурсоёмкое занятие, на дефиците ресурса могут даже фанфики не заходить.
Шестое. Тревожность. Мы с ней тоже живём. Но, на мой вкус, стоит отделить тревожность, не приносящую особого дискомфорта, от "почти панических атак", кусания себя за пальцы, сонного паралича. С тревожностью, которая не требует лечения, можно жить. Делать чек-листы, холить и лелеять, подстилать соломки - цивилизация предоставляет широкие возможности. Но это требует ресурса (трудно холить и лелеять себя, когда последние силы уходят на то, чтобы стоять вертикально).
Мне очень помогает не читать новости и тревожащие вещи. А. И некоторая наивность и вера в лучшее в людях (в большинстве). Сознательные, само собой. По крайней мере в апреле я поймала милейший затяжной приступ паники в духе "мы все умрёёёём", просто отслеживая новости по "короне". Стоило отписаться от пабликов - внезапно помогло. Особенность современных СМИ, в том числе блогов и пабликов, - там очень много эмоций. Излишек. Тут и свою тревогу не на что купировать, а тут толпа хомячков виртуально носится вокруг и вопит "кошмар! Ужас! Мы все умрём! Прямо сейчас! В муках! Ааааа!!!!" )
Ну и таки да, бывают дни (чаще ночи, ибо ночь - это время, когда остаёшься наедине со своими демонами), когда не помогает. Тогда помогает читать или работать, но на долгих дистанциях такие методы не просто не помогают, но и вредны. В свои 17 освоила и до сих пор практикую визуализацию стены, которая падает между мной и тревожными мыслями. Довольно часто (хоть и не всегда) помогает начать думать о приятном. Регулярно практикую придумывать какую-то историю - "сказку" - перед сном. Чукча не писатель, поэтому в таких историях может позволить себе отсутствие обоснуя, плюшевых героев и злосное мэри-сью. Эээ... тоже помогает восстановить психологическое равновесие и даже заснуть. Но чукча тут пребывает большую часть свободного времени....
А. Ещё. Отдых - необходимый элемент функционирования человека, а не блажь. Не стоит заставлять себя что-то делать - сверхусилия обычно плохо заканчиваются.
-
-
25.10.2020 в 16:09-
-
31.10.2020 в 00:24В тему фармы сне невролог как то прописывала новапассит (ха-ха!), сама я ноотропы пропивала (пирацетам) но я от него только днем пободрее и все. Думаю фарму стоит перебрать, но я дойду к психиатру только летом - не в том городе, где я сейчас( Я ходила в ПНД в своей глубинке, мене там психолог квакнула что то про "поставить на учёт" и я убежала. Попытаюсь к неврологу тут дойти.
Про самооценку - совершенно да, она кривая какая-то, и синдром самозванца - он, родимый)
Большое спасибо за то, что ответили)
-
-
31.10.2020 в 01:51Грустно, но правда((
Я обязательно скажу, что оно не катит, но в прошлый раз неврологу сказала, что не действует такое, она презрительно отмахнулась, типа, сначала пропейте потом скажете, что не поможет. Буду искать врача посговорчивее и поадекватнее
Большое спасибо за ваш ответ)
-
-
31.10.2020 в 02:29- что с родителями и папой, с которым поругались при поступлении;
С мамой все хорошо, общий язык находим, общаемся славно; с папой он у меня "есть два типа мнений: мое мнение и неправильное мнение" + гиперопека со всем этим "ой никуда я тебя в гости ехать не пущу, посиди дома, и после института тоже можешь езжать домой", то есть вроде и человек хороший, но у нас с ним разные точки зрения абсолютно на все, а мое мнение он не способен воспринять, так что разругаться - милое дело. Я сейчас стараюсь просто общие углы обходить, обычно получается, да и видимся мы не сильно часто, он работает вахтами, на карантине я дома, так что пересекались редко, если я дома, когда он дома, то я уезжаю жить к бабушке.
- живёт ли ТС сама или с родителями и где - в общежитии, на съемной квартире или своей, или в съемной комнате - какие там вообще условия для жизни и для сна?
до карантинов жила в общаге и там с переменным успехом, соседи хорошие, не мешали, на пары даже будили, когда я норовила проспать; сейчас я дома, тут мама и двое мелких, сплю я с переменным успехом, выдрессировала мелочь, чтобы не будили, мама относится с пониманием, режим у меня съехал сейчас сильно, я ложусь к семи утра, чтобы иметь хоть ночью покой и тишину, с каким то личным пространством, днем сплю пока не разбудят, могу и до двух, могу и до семи вечера, как повезет, - просыпаюсь все равно еъе разбитой каждый раз. Скоро снова будет учёба (пока две недели свободные, практика отменилась) там надо будет вставать в восемь утра на онлайн-пары, не знаю, как я там буду выживать, но в такие дни засыпаю к двум, но это как повезет, у меня не очень с тем, чтобы заснуть.
Периодически моё депрессивное состояние усугубляется (...) обычно это связано со стрессами или переменой мест, моё состояние в приницпе усугубляется, когда я меняю обстановку - как часто происходят перемены обстановки?
Обычно было из дома(я дома летом) в общагу, из общаги домой на каникулы (летние и зимние), как то я пыталась съездить в санаторий отдохнуть, так себе идея, меня там потряхивало. В итоге обстановку меняю не часто, но это выбивает меня из колеи.
- я работать стану только если совсем прижмёт - а кто обеспечивает ТС сейчас?
Там было же "по специальности страну работать" - у меня учитель русского и литры, с социофобией там нечего делать, на практике провела четре урока, впечатлений хватило на долго, нет, спасибо. Пока живу на иждивении у родителей, + стипендия и подработки типа работы какие то младшекурсникам и один ребенок на репетиторстве. После института буду искать хз какую работу, но не по специальности, хочу обрести какую то финансовую независимость, хоть в мак пойду, если возьмут, тут по моему принцип "не хочется, но надо"
- куда ТС собиралась поступать изначально (была ли это другая специальность?), почему передумала и не думала ли в сторону попробовать снова или перевестись?
Я поступала на живопись и не раз пробовала, на бюджет не прохожу никак (там и мест всего 2-3), на платное (200-360 тыс./год) денег нет. Надо было дизайн пробовать, но дизайн то совсем не то, что живопись (учитель рисования тоже совсем не то), я штурмовала академии, но дело то кончается тем что ни денег, ни таланта, ни нужной подготовки (так то я готовилась пару лет часов по пять-шесть пять дней в неделю, окончила художку экстерном, при училище года три занималась, не поступая, вольнослушателем, и на уровне своей глубинки я была "ого", а как выехала оказалось, что я "фу"). Не срослось у меня с этим делом, я плакала много пару лет ещё назад, а сейчас уже все, перегорела, рисовать не могу - могу что-то поднабросить для настроения, но поступать снова уже не буду, там и платно только уже, раз второе высшее, и надо снова за все это браться - и мне ловить флешбеки и мужественно превозмогать, а я это не вывезу, в следующей, короче, жизни. Сейчас учусь на филологическом, родители не пустили в училище поступать, настояли на хоть какой то да вышке, у меня с русским ну, понимать я все понимаю, но дисграфия - беспощадная сука, с литературой все резво и хорошо, мне даже так то в маге предлагают остаться, вести научную деетельность и все дела, диплом я пишу по фанфикшену. но я вряд ли в магу пойду, там опять будет вся это возня у учёбой, сроки эти, формальные задания - не могу это все( хочу стать вампиром и проспать двести лет в гробу, отдохнуть.
- откуда этот страх выплачивания ипотеки - уже есть план в неё влезать?
так жить то негде, богатых бабушек, которые вот вот завещают нет, родители обещают помочь, но я больше на свои силы рассчитываю *пишет финансовый план и ревет*
И тогда возникает вопрос, а какие еще есть другие варианты обеспечить себя в будущем, особенно если есть план не работать, если совсем не прижмет? Замужество? Наследство? Соц.пособие?
Замужество - боже упаси, наследство - чего нет, того нет, соцпособие - 123 рубля) и то оно студенческое. Я видимо написала криво, что там непонятно; работать то я буду, скулить но делать, только _не по специальности_ а куда меня занесет - так это уж бог знает, может ноготочки делать пойду, рисовать то как то все же умею, или ещё что угодно, из жилья - думаю хоть с бывшими соседками снимать, там, где я училась хаты, пара друзей из других городов тоже зовут к себе жить, на первые пару лет, - мне бы из дома сбежать, всех люблю, но жить этой оравой (я, мама, папа, брат, сестра) на три комнаты удовольствие ниже среднего, я тут совсем кукухой поеду.
сумбурно написала, но в общем понятно, в планах съехать куда угодно и дойти до психиатра, в городе где я сейчас с этим не срослось) попытаюсь в ближайшее время дойти до невролога, но это пока я соберусь и перестану трястись, как осиновый лист (сходить со мной некому) но я думаю, что соберусь. Спасибо, как то так
-
-
01.11.2020 в 01:55Большое спасибо за ваш ответ)
если врач от вас отмахивается, то да, вам надо менять врача. Не в тему, но например у меня был хронический цистит при чистых анализах, просто хронические боли несколько лет. Никто не знал, че со мной делать, один из урологов вообще в лицо с ехидной улыбочкой сказал мне что я просто мнительная. А я не мнительная, у меня эндометриоз, как оказалось. Просто другой врач догадался меня осмотреть, направить на обследование. Так же и тут - грустно, но правда, что не все врачи хороши.
-
-
03.11.2020 в 18:29- у нас с ним разные точки зрения абсолютно на все, а мое мнение он не способен воспринять, так что разругаться - милое дело. Я сейчас стараюсь просто общие углы обходить, обычно получается, да и видимся мы не сильно часто, он работает вахтами, на карантине я дома, так что пересекались редко, если я дома, когда он дома, то я уезжаю жить к бабушке.
- я ложусь к семи утра, чтобы иметь хоть ночью покой и тишину, с каким то личным пространством, днем сплю пока не разбудят, могу и до двух, могу и до семи вечера, как повезет, - просыпаюсь все равно еъе разбитой каждый раз
- но жить этой оравой (я, мама, папа, брат, сестра) на три комнаты удовольствие ниже среднего, я тут совсем кукухой поеду.
Простите, но это пиздец. Вы живете (а) между двумя домами, (б) в шумном аду, (в) с отцом, с которым у вас перманентные "военные действия".
Вам надо бежать уже сейчас, хоть чучелом, хоть тушкой, куда угодно, но нало найти способ свалить уже сейчас.
А почему не переехать к бабушке вообще? Ковид?
Пока не получится переехать, надо найти способ уходить из дома на день. Насколько у вас сейчас жесткие карантинные меры вокруг в месте, где вы живёте? Есть возможность уйти хоть в библиотеку, хоть в парк на лавочке сидеть?
Вообще, с учётом ваших обстоятельств... вы просто светоч позитива. Без иронии.
хочу стать вампиром и проспать двести лет в гробу, отдохнуть.
Учитывая ваши обстоятельства... вполне логичное и самое естественное желание.
В итоге обстановку меняю не часто, но это выбивает меня из колеи.
Мотаться туда-сюда тяжело в принципе, а из одного некомфортного места (обшага) в ещё менее комфортное - выматывающий квест для кого угодно будет, на самом деле.
После института буду искать хз какую работу, но не по специальности, хочу обрести какую то финансовую независимость, хоть в мак пойду, если возьмут, тут по моему принцип "не хочется, но надо"
В Мак вам нельзя, там людно, громко, шумно. Вам нужно нацеливаться на фриланс или маленький уютный кубикл в самом дальнем конце коридора. Или сфера услуг типа клининга и когда приходят обеды готовят - там приходишь, когда людей или еще нет, или уже нет, делаешь дело и уходишь. Такой формат.
Не срослось у меня с этим делом, я плакала много пару лет ещё назад, а сейчас уже все, перегорела, рисовать не могу - могу что-то поднабросить для настроения, но поступать снова уже не буду
Понятно.
Мне кажется, у вас сейчас просто такое тотальное состояние усталости и недосыпа, и стресса в принципе. Но когда вы сможете изменить обстоятельства жизни - оно выравняется, и снова желание рисовать может появиться.
И я не про поступление, а именно про желание рисовать. Диплом - то такое.
Замужество - боже упаси
Почему???
из жилья - думаю хоть с бывшими соседками снимать, там, где я училась хаты, пара друзей из других городов тоже зовут к себе жить, на первые пару лет, - мне бы из дома сбежать
Отличеая идея!
А почему б это не сделать уже сейчас? Если родители смогут деньгами поддержать, возможно им тоже так легче будет, свободнее.
-
-
09.11.2020 в 01:30вообще я сейчас вроде договорилась к подруге отъехать (у нее своя двухкомнатная квартира; она звала меня к себе жить, правда, летом, но я договорилась съездить сейчас хоть на пару недель, у нее ещё там есть знакомый психиатр, она меня уже записала)
Вообще, с учётом ваших обстоятельств... вы просто светоч позитива. Без иронии.
спасибо ;')
Рекомендации по работе учту, у меня есть какая теоретическая возможность пристроиться в вузе работать дистанционно, надеюсь, сложится с этим. кстати клиниинг не рассматривала, а можно, я думаю)
а про замужество... типа, зачем? да и не зовет никто, я нервная и с плохом характером, какой то нормальной женской гендерной социализации у меня нет, всего этого про готовить и вести быт я не люблю, вся хуйня про домашний очаг - все мимо, детей я не люблю и не хочу, да и по здоровью своему вряд ли осилю, в общем я одинокая волчица, и хотя я не делаю разницы, лучше я себе заведу жену, чем сама ей буду.
Да и замуж из семьи сбежать это такое, из одной кабалы в другую, у меня мечта - обрести самостоятельность и чтобы ни одна сволочь не могла до меня доебаться)
спасибо большое за ваши ответы <З
-
-
25.12.2020 в 04:42Я вам желаю, чтоб всё задуманное получилось - и с переездом, и с работой, и вообще.
На счет замужества...
всего этого про готовить и вести быт я не люблю, вся хуйня про домашний очаг - все мимо, детей я не люблю и не хочу, да и по здоровью своему вряд ли осилю, в общем я одинокая волчица
и чтобы ни одна сволочь не могла до меня доебаться)
Я бы сказала, это у вас уже готовые критерии ддя отбора партнёра (или партнёрши):
- человек лёгкий, не имеющий привычки клевать ближнего своего в мозг;
- человек, которому женщина нужна как компаньонка, а не как обслуживающий персонал и не как мама (это в терминах языков любви будет про то, что в приоритете языки "время вместе" и "слова поддержки" (или даже "подарки" и "физический контакт", если вам подходит тактильность), а вот "практическая помощь" - наоборот, не важна).
С таким человеком вам может быть комфортно рядом, когда-нибудь. Не будет ощущения кабалы.
Это я к тому, что не нужно вот прям так закрывать для себя возможность отношений, партнёрства, замужества в будущем. Люди разные, формы отношений тоже разные возможны (например, гостевой брак, как вариант, с раздельным проживанием). Вариантов больше чем единственный "кабала".